体育是人们保持身体健康和锻炼身体的重要方式，而选择合适的体育用品对于提高运动表现和减少运动损伤同样至关重要。在使用体育用品的过程中，有一些关键要点需要注意，包括何时更换体育用品、选择哪些种类的体育用品以及如何正确保养体育用品。

首先，何时更换体育用品是很重要的问题。根据专家的建议，运动鞋是最常需要更换的体育用品之一，一般来说，跑鞋每跑约500至800公里就需要更换一次，以保证鞋子的支撑性和缓震性能不断有效。其他体育用品如跳绳、泳镜、球类等也都有各自的使用寿命，建议定期检查并替换老化或磨损严重的用品，避免运动受伤。

其次，选择哪些种类的体育用品也是至关重要的决定。根据个人的运动项目和习惯来选择合适的体育用品能够提高运动效果和舒适度。比如，不同类型的运动鞋适用于不同运动项目，篮球鞋、跑步鞋、板鞋等都有各自的设计特点和功能，需要根据具体需求选购。此外，除了鞋子，其他体育用品如运动服装、护具、运动器材等也要选择适合自己的款式和质量，以确保运动过程中的安全和舒适。

最后，正确保养体育用品也是延长其使用寿命的关键。不同的体育用品有不同的保养方法，但一般来说要保持清洁、干燥，并避免长时间暴露在阳光下或高温环境中，这样可以延长体育用品的使用寿命并保持良好的使用效果。定期清洁和保养体育用品可以避免细菌滋生和保持其外观和功能。

总之，选择合适的体育用品、定期更换老化的用品、正确保养体育用品是体育爱好者在运动过程中需要关注的重要问题。只有在使用合适的体育用品，并且正确地保养和更换，才能确保运动质量和安全并享受运动的乐趣。